Magnezyum eksikliği, kas fonksiyonu, sinir sağlığı ve enerji üretimi için kritik öneme sahip bir mineralin yetersizliğinden kaynaklanır. Eksiklik, kas krampları, yorgunluk, düzensiz kalp ritmi, yüksek tansiyon, anksiyete, uyku problemleri, iştahsızlık ve kabızlık gibi sorunlara yol açabilir.
Ayrıca, bağışıklık sistemini zayıflatabilir, kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir ve hormon dengesizliklerine neden olabilir. Magnezyum eksikliğini önlemek için badem, yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, balık, avokado ve muz gibi magnezyum açısından zengin besinler tüketilmelidir.
