Öğle ve akşam yemeği arasında ideal süre 4-6 saattir; bu, metabolizmayı düzenler ve aşırı yemeyi önler. Akşam yemeği ise uyumadan 2-3 saat önce yenmelidir. Süre 6 saati aşarsa ara öğün tüketmek faydalı olabilir ve bu süre kişisel ihtiyaçlara göre düzenlenmelidir.
