Uykuya Dalamıyor Musunuz? İşte Sebepleri!
Araştırmalar, hareketsiz bir çalışma düzeninin uyku sorunlarını %37 oranında artırabileceğini ortaya koyuyor. Uykusuzluk, uykuya dalma veya uykuyu sürdürme zorluğu olarak tanımlanırken, bu durum psikolojik, fiziksel ve yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklanabiliyor.
Stres, anksiyete, depresyon, çeşitli sağlık sorunları, hormonal değişiklikler, uygun olmayan uyku ortamı ve elektronik cihazların aşırı kullanımı, uykusuzluğun başlıca nedenleri arasında yer alıyor.
Ayrıca vardiyalı çalışma düzeni ve jet lag gibi durumlar da uyku ritmini olumsuz etkileyebiliyor. Bu sorunlara çözüm olarak, uyku hijyenine özen göstermek, stresi yönetmek ve gerekirse profesyonel destek almak öneriliyor.
